喝茶是中國(guó)人的一個(gè)習(xí)慣，尤其是隨著年齡的增長(zhǎng)，有的人會(huì)越來(lái)越熱衷于喝茶，因?yàn)楹炔栌泻芎玫酿B(yǎng)生養(yǎng)心的作用。喝茶很有講究，要在適宜的時(shí)間喝，這樣才有益于身體健康養(yǎng)生。 早晨喝紅茶補(bǔ)水降血壓早上適宜喝紅茶。人在睡了一夜之后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。

中醫(yī)養(yǎng)生：健康喝茶要掌握最佳時(shí)間

一、下午喝綠茶清肝又利尿通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱， 化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

二、紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過(guò)早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬(wàn)不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹喝可令腸道吸收過(guò)多的咖啡因，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了，還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收。

三、晚上喝黑茶暖胃促消化人在吃了三餐之后，身體會(huì)積聚一些肥膩食物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性質(zhì)較溫純，不會(huì)影響睡眠。

喝下面的四款養(yǎng)生茶（三角袋泡茶），更有助于MM潤(rùn)顏。

一、玫瑰護(hù)膚茶（三角袋泡茶）。

玫瑰護(hù)膚茶（三角袋泡茶）的材料：將玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水沖泡飲用

玫瑰護(hù)膚茶（三角袋泡茶）的功效：玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，有助改善干枯皮膚的作用；玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。

二、花梨紅棗蜂蜜茶（三角袋泡茶）。

花梨紅棗蜂蜜茶（三角袋泡茶）的材料：梨小塊若干，紅棗切片，姜少許，蜂蜜。

花梨紅棗蜂蜜茶（三角袋泡茶）功效：梨子清火潤(rùn)肺，紅棗補(bǔ)血滋養(yǎng)，冬天喝這個(gè)飲料對(duì)皮膚最好不過(guò)，而且是由里到外的全面滋養(yǎng)。

 

三、山楂護(hù)膚茶（三角袋泡茶）。

山楂護(hù)膚茶（三角袋泡茶）的材料：生地四錢、積雪草五錢山楂五錢片糖適量；將上述藥品共切碎搗研成粗末狀，混勻，加水煎后略加片糖少許，代茶飲用。

四、綠豆菊花茶（三角袋泡茶）。

綠豆菊花茶（三角袋泡茶）的材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。將菊花放進(jìn)水中煮沸；將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注進(jìn)菊花水中攪拌；放進(jìn)少量蜂蜜即可飲用。

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值得收藏的養(yǎng)生喝茶方法。喝茶不僅是一種個(gè)人愛(ài)好，更是一種生活品味，茶文化已經(jīng)深入到了人們的生活中。下面就讓茶葉包裝機(jī)廠家深圳市三農(nóng)包裝機(jī)械限公司帶大家一起體會(huì)一下各種最養(yǎng)生的喝茶方法。

綠茶，現(xiàn)泡現(xiàn)喝。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗衰老、抗病毒等保健功能，主要是因?yàn)椴枞~中的多酚類物質(zhì)。如果沖泡溫度過(guò)高或時(shí)間過(guò)久，多酚類物質(zhì) 就會(huì)被破壞，茶湯不但會(huì)變黃，其中的芳香物質(zhì)也會(huì)揮發(fā)散失。一般來(lái)說(shuō)，綠茶沖泡水溫以80℃為宜，水初沸即可。沖泡時(shí)間以2—3分鐘為好，最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲。 綠茶與水的比例要恰當(dāng)，以1:50為宜，常用3克茶葉沖水150毫升，沖泡出來(lái)的綠茶湯濃淡適中。黃茶和白茶的沖泡方法與此接近。

紅茶，泡久些更健康。與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進(jìn)紅茶內(nèi)黃酮類保健物質(zhì)的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發(fā)揮地它的保健功能。因而 泡紅茶最好用沸水，泡得久些更好。一般來(lái)說(shuō)，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當(dāng)。功夫紅條茶可沖泡3次—4次，紅碎茶則可沖泡1次—2次。

烏龍茶，茶葉要多放。烏龍茶沖泡時(shí)水溫也以沸水為宜。烏龍茶的泡茶用量較多，一般以10克為宜，約裝滿紫砂壺容積的一半。烏龍茶可沖泡5—6次，時(shí)間可由短到長(zhǎng)，以2—5分鐘為宜。

黑茶，重點(diǎn)在洗茶。以普洱茶為代表的黑茶，屬于后發(fā)酵茶類，原料較為粗老。黑茶的特征在于"越陳越香"，須經(jīng)歷較為劇烈的沸水沖泡過(guò)程，才能使所含成分充 分溶出。散茶容易出味兒，而緊壓磚茶還要經(jīng)過(guò)烹煮。第一次沖泡黑茶，要用10秒鐘快速洗茶，即先把茶葉放入杯中，倒入開水，過(guò)一會(huì)兒把水倒掉，再倒入開 水，蓋上杯蓋。這樣不僅濾去了茶葉的雜質(zhì)，而且更香醇。后續(xù)沖泡時(shí)間常為5分鐘。

知道了各種最養(yǎng)生的喝茶方法，不僅能提高品茶人的生活品味，更重要的是帶給我們健康，讓好茶真正的成為品茶人良師益友。