眼睛常覺干澀的民眾，中醫(yī)師建議選用桑椹、桑葉、菊花、決明子、枸杞、石斛、百合、山藥等中藥煮成粥品或泡成茶飲；并提供幾道保護(hù)眼睛、養(yǎng)眼明眸茶飲提供民眾參考：

決明菊花飲材料：決明子6g、菊花6g、枸杞3g。作法：藥材洗凈后，先加水蓋過藥材浸泡30分鐘。沸水500cc沖泡數(shù)回，當(dāng)作茶飲；可以明目養(yǎng)肝，清肝潤燥。

桑菊谷精飲材料：杭菊6g、桑葉6g、谷精草3g。作法：藥材洗凈后，先加水蓋過藥材浸泡30分鐘。沸水500cc沖泡數(shù)回，當(dāng)作茶飲；可以明目養(yǎng)肝，緩解視物昏花。

潤燥益氣茶材料：黃耆9g、丹參9g、當(dāng)歸3g、麥冬3g，天門冬、柴胡3g、密蒙花3g、枸杞1g。作法：藥材洗凈后先加水蓋過藥材浸泡30分鐘。之后再倒入2,000c.c.的水，水滾后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘即可。濾去藥材，取汁于1日內(nèi)慢慢喝完即可；可以益氣養(yǎng)陰，潤燥明目。

桑椹菊花茶材料:桑椹6g，菊花3g。作法：藥材洗凈后，先加水蓋過藥材浸泡30分鐘。沸水500cc沖泡數(shù)回，當(dāng)作茶飲，能補(bǔ)益腎精，滋補(bǔ)肝血。

袁醫(yī)師說，藥茶是不能隨意服用的，如果虛弱的體質(zhì)喝涼性苦寒的茶，體質(zhì)壯實(shí)的人喝溫補(bǔ)的茶，都會適得其反。具有清熱解暑的藥茶飲，大部分都性質(zhì)偏寒。不適合長期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時飲用，特別是體質(zhì)虛寒的 人，及女性在月經(jīng)期間也不宜飲用，否則會出現(xiàn)不良反應(yīng)。如果有糖尿病，一般就不要加糖。

夏天人體新陳代謝亢盛， 被暑熱所蒸， 汗失過多，易于 耗傷氣陰。因此宜飲用益氣生津的生脈茶、白術(shù)茶、茯苓茶、黃芪茶、蘆根茶、玉竹茶等類茶飲。“夏氣通心”， 還可飲用綠茶、竹葉茶、荷葉茶、生地茶、麥冬茶、梔子茶等清心生津類茶飲。夏季中的長夏， 濕氣較重， 與暑熱交蒸， 脾胃易傷， 此時可選擇綠茶、茯苓茶、薏苡仁茶、藿香茶、佩蘭茶等清暑化濕類茶飲。

根據(jù)本地夏季的氣候特點(diǎn)，袁曉鳴醫(yī)師向大家推薦幾種常用的夏季藥茶飲。

三豆飲 取綠豆、赤小豆、白扁豆（炒）各20克 水煎至豆開花，飲水代茶，有清心消暑、健脾除濕、利尿消腫之效，對有脾虛胃弱、濕邪較重之人，夏日飲用最佳。

西瓜翠衣飲 削去外表綠皮的西瓜翠衣60克，洗凈后切片放鍋內(nèi)，加水500～600毫升，煮沸 5分鐘，然后取汁加冰糖即可。西瓜翠衣具有清暑解熱、瀉火除煩、利尿降壓，對暑熱煩渴、口舌生瘡，小便短赤，有一定的防治作用。

薄荷甘草飲 薄荷1 0克、桔梗6克、甘草3克，一同放入鍋內(nèi)，加水煮沸1 5分鐘，取汁加適量蜂蜜即可飲用。薄荷、桔梗、甘草具有清肺止咳、解毒利咽的作用，可用于咽喉癢痛不適、聲嘶、咳嗽等癥。

兒童解暑茶 藿香3克，荷葉3克，白茅根3克，生山楂5克，將四味藥放入杯中，加500毫升開水，加蓋燜泡30分鐘，代茶飲，功效：芳香化濕，清熱生津。適用于14歲以下的兒童夏季服用，4歲以下兒童酌情減量飲用。

綠豆酸梅茶  取綠豆100克，酸梅50克，白糖少許，水煎代茶飲。具有清熱解暑、生津止渴之功效。

二子茶 枸杞子10克，五味子3克，以沸水沖泡，蓋上茶蓋燜一會兒，即可代茶飲，有生津止渴，益氣養(yǎng)陰作用。夏日傷暑多汗，心煩口渴可飲用，特別適合糖尿病患者飲用。

其實(shí)在慵懶的午后，泡一杯茶為自己趕走疲勞是再好不過的事情了。不僅可以幫助消除疲勞，讓思維更敏捷，也可以讓自己以更好的狀態(tài)進(jìn)入到工作中。今天介紹幾款簡單的夏日茶飲，希望可以給大家?guī)砬鍥觥?/span>

蜂蜜水果茶

材料：蘋果、香梨、檸檬、金橘、紅茶包、純凈水、蜂蜜

做法：1.首先將所有的水果洗干凈，將蘋果、香梨切成小塊，金橘對半切開，將檸檬切片；

2.將紅茶包放入鍋中，倒入純凈水煮開，小火燜2分鐘左右；

3.關(guān)火放入所有的水果，蓋上蓋子燜5分鐘；

4.最后加入適量的蜂蜜調(diào)勻即可。

小貼士：紅茶具有提神醒腦的作用，可以幫助消除疲勞，另外各種水果的加入不僅讓紅茶的口味更好，還可以補(bǔ)充維生素C，提升身體免疫力。蜂蜜水果茶不僅可以熱喝，也可以煮好后放入冰箱冷藏，冰鎮(zhèn)后隨取隨喝同樣也很方便。

鮮橙冰果茶

材料：橙子、蘋果、紅茶、薄荷、蜂蜜

做法：1.將薄荷洗干凈備用，把蘋果切成塊狀，把橙子切成瓣?duì)罨蛘咂瑺顐溆茫?/span>

2.清水倒入鍋中燒開，然后放入蘋果再次煮開；

3.放入橙子浸泡10分鐘左右，中途可以壓一下橙子，幫助汁液滲出；

4.加入煮好的鮮果水；

5.將紅茶放入杯中，可以上下提拉一下紅茶，讓紅茶充分的散發(fā)；

6.取出冰格，把果茶水倒入冰格內(nèi)，每個冰格放入一片薄荷葉后放在冰箱冷凍；

7.等到冷凍成冰塊，每次喝紅茶的時候放上幾粒，根據(jù)個人喜好調(diào)入蜂蜜即可飲用。

小貼士：蘋果和橙子都是美容佳品，而且熱量低，既能減肥又可使皮膚潤滑柔嫩，蘋果和橙子中還含有大量的維生素C，常吃可幫助消除皮膚雀斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤。在這里要注意的是，把橙子放在水中煮會煮出苦澀味道。另外，在選材上要盡量選擇好一點(diǎn)的橙子，才能保證這茶夠香。

香茅青檸茶

材料：香茅、青檸檬、紅茶、冰糖、清水、冰塊

做法：1.把香茅洗干凈之后取根部一截斜切成片，青檸檬用刀劃開但不切斷；

2.把切好的香茅片、茶包和冰糖一起放入鍋內(nèi)，倒入清水，大火煮開后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮3分鐘熄火放涼；

3.從放涼后的香茅茶里撈出茶包扔掉，然后放入切好的青檸檬和冰塊即可。

小貼士：香茅茶合起來有檸檬的清新感，也有薄荷的涼意，讓嗓子涼涼的很舒服，很適合天氣炎熱的夏天。要注意的是青檸檬不能放入鍋中一起煮，也最好待茶水溫度降低后再放入，否則喝起來會有一股澀口的感覺。

枸杞大棗茶

材料：枸杞、大棗、紅糖、清水

做法：1.準(zhǔn)備好需要的原材料并洗干凈；

2.把材料放入鍋中，然后加入清水煮開；

3.加入紅糖關(guān)火，放涼就可以喝了。

小貼士：枸杞大棗茶，制作簡單，卻是一道非常有效的補(bǔ)中益氣美白肌膚的美容茶。枸杞的營養(yǎng)成分十分豐富，不僅含鐵、磷、鈣等物質(zhì)，而且還含有大量人體新陳代謝所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。另外，紅糖有益氣緩中、健脾暖胃的功效。

甜橙蜜茶

材料：橙子、冰糖、蜂蜜

做法：1.用削土豆皮的刮刀，把橙子外皮薄薄地削下來，切成細(xì)絲；

2.把橙子肉掰碎，不要白色的瓤；

3.把整理好的橙子皮和橙子肉放入干凈無油的鍋里，加清水再放入冰糖，大火煮開，中小煮至粘稠，后期順時針攪拌會更粘稠，質(zhì)感略透明即可關(guān)火；

4.稍微放涼一點(diǎn)之后裝在密封的玻璃瓶里，然后倒入蜂蜜，蜂蜜一定要沒過所有的橙子。

小貼士：如果僅僅是按照做柚子茶的方法來做橙子茶，肯定會有人覺得不甜，那么這款甜橙蜜茶就是你的另一個選擇，加入適當(dāng)?shù)谋沁€有蜂蜜，可以根據(jù)自己的口味，想要多甜就可以多甜。

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