“‘春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。’夏季，天氣炎熱，火氣旺盛，這時(shí)飲用清瑩碧綠的綠茶，可給人以清涼之感，起到降溫解暑之功效。”

　　綠茶是以適宜茶樹新梢為原料，經(jīng)殺青、揉捻、干燥等典型工藝過程制成的茶葉。其干茶色澤和沖泡后的茶湯、葉底以綠色為主調(diào)，故名綠茶。綠茶是將采摘來的鮮葉先經(jīng)高溫殺青，殺滅了各種氧化酶，保持了茶葉綠色，然后經(jīng)揉捻、干燥而制成，清湯綠葉是綠茶品質(zhì)的共同特點(diǎn)。

　　品味香茗，感悟文化，在一茶一葉中享受輕松愜意的閑暇時(shí)光，喝茶作為許多人度過閑暇時(shí)光的一種方式，怎么飲茶，小編有話說：

　　1、飲茶要適量，忌過度飲茶：因?yàn)椴枞~里含有咖啡因，過度飲茶會引起焦慮、煩躁、失眠、心悸等癥，從而導(dǎo)致睡眠不好，還會抑制胃腸蠕動，妨礙消化，降低食欲。

　　2、忌飲濃茶：茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右，而濃茶滯留時(shí)間更長，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多，致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。

　　3、飲茶要現(xiàn)飲現(xiàn)泡，忌久泡茶水：如泡時(shí)過久，不但會失去茶葉的清香味，使茶葉中的維生素遭到破壞，還可產(chǎn)生某些物質(zhì)，喝后對人體產(chǎn)生刺激作用，特別是患有痛風(fēng)、心血管與神經(jīng)系統(tǒng)疾病者，更應(yīng)忌飲久泡的茶水。

　　4、忌空腹飲茶：古人曾說“早時(shí)一杯茶，勝似強(qiáng)盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因?yàn)榭崭癸嫴?，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥。

　　5、忌睡前飲茶：睡前兩小時(shí)最好不飲茶，否則會使精神過于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無濟(jì)于事的。

　　6、忌飲隔夜茶：茶水放久了，不僅會失去維生素等營養(yǎng)成分，且易發(fā)餿變質(zhì)，甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強(qiáng)的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會引起胃腸炎癥。

其實(shí)我們常聽到的減肥茶，只是一個(gè)統(tǒng)稱罷了，你可以叫它瘦身茶、消脂茶、花草茶等，你高興叫它什么就叫什么。事實(shí)上只要牽涉到藥物成份的話，就必須是醫(yī)師指示使用。市面上令人眼花繚亂的減肥茶，在挑選時(shí)就得注意是不是“藥物”喔。

　　選擇減肥茶，應(yīng)該注意什么？

　　選擇市面上的減肥茶，成份一定要注意，幾乎所有的茶品都會有陳皮、山楂、烏梅，甚至還有辣椒等成份，雖然號稱可以消脂或是幫助脂肪燃燒，但是它卻又可能會造成你的食欲大增，吃多了有可能不瘦反胖呢！

　　若是真的要選擇喝減肥茶的話，最好是由中醫(yī)師針對你個(gè)人體質(zhì)和癥狀來開立藥方，再去沖泡飲用；如果是市面上的方便藥包，要購買 的首要條件，當(dāng)然是經(jīng)過相關(guān)衛(wèi)生部門核準(zhǔn)。如果你對產(chǎn)品還是存在質(zhì)疑的話，最好可以拿到診所詢問醫(yī)生，請醫(yī)師鑒定一下里頭的成份，有沒有喝了會傷害身體的 藥材(一般中醫(yī)師都會很熱心地為你解答的)再決定要不要利用它來幫你瘦身。

　　下面就來分享一下中醫(yī)師推薦的減肥茶飲品：

　　瘦身花草茶

　  材料：烏龍茶6g、黃耆2g、人參2g、紅棗6顆、玫瑰6朵、枸杞2g、防風(fēng)1g、荷葉1g、菊花2g、決明子2g

　　做法：將上述材料加350cc水煮沸約20分鐘，即可飲用。

　　功效：補(bǔ)氣、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防動脈硬化。

　　桑葚茶

　　材料：干桑葚3錢或用新鮮桑果2兩(擇一使用即可)、冰糖一小匙。

　　做法：將干桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘后，將水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

　　功效：補(bǔ)血、養(yǎng)顏、去除油脂、潤腸通便。

　　洛神花茶

　　材料：洛神花5g、甘草3g、冰糖適量。(也可加一點(diǎn)酸梅)

　　做法：將洛神花和甘草以冷水迅速沖過，再加入500cc的水，直到煮沸為止。

　　功效：可以消除油膩、補(bǔ)氣滋潤。

　　菊花普洱茶

　　材料：菊花5-6朵、普洱茶葉適量(依喜好增減)

　　做法：先將茶葉放入水中，第一泡以熱水沖3-5分鐘后倒掉，再將花放入，加水煮5-10分鐘即可。

　　功效：消脂、促進(jìn)消化、祛痰瀉熱、明目清神。

　　決明子茶

　　材料：決明子適量(要購買超過的決明子)

　　做法：取適量加水沖泡3-5分鐘即可。

　　功效：整腸，利尿，明目以及降血壓等作用，肥胖便秘者，可常飲用不加糖之決明子茶。

　　山楂荷菊飲

　　原料：山楂9g薄荷3g菊花6g金銀花6g

　　制作：加水煎煮取汁飲用

　　功能：消食化積，軟化血管，清熱解毒

　　減肥降脂醋飲

　　原料：荷葉12g山楂葉(或山楂)15g蜂蜜3g米醋

　　制作：荷葉和山楂(葉)加水煮沸取汁(2次)，2次混合加入蜂蜜，米醋3明子減肥茶

　　荷葉3g決明子6g制大黃3g首烏3g

　　用開水沖泡

　　營養(yǎng)減肥茶

　　原料：夏枯草1g丹參5g荷葉6g金錢草3g黃芪9g五加皮5g黑芝麻5g

　　制作：入鍋，加水煎汁

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