茶的文化在中國(guó)的源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的，而對(duì)于減肥一族來(lái)說(shuō)，合理的飲用中藥制劑茶，可以起來(lái)消脂瘦腿的作用。小編推薦下面4款纖腿瘦身茶，最適合水腫型、肌肉型和脂肪型的MM了。先到中藥房把材料買(mǎi)齊，就可以跟著動(dòng)手來(lái)制作了，方法簡(jiǎn)單成效卻很顯著。

纖腿瘦身茶一：昆藻茶

材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g。

做法：加水500cc，先煮苡仁，15分鐘后再放入其他材料，繼續(xù)煮15分鐘后去渣，當(dāng)茶飲用。

功效：消痰、利水、減肥。

纖腿瘦身茶二：金銀花茶

材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許。

做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘后，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，置于火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜。

功效：去脂通便、降壓減肥。

纖腿瘦身茶三： 陳皮車前草茶

材料：陳皮3g、車前草5g、綠茶5g。

做法：材料置于杯中，用沸水沖泡后當(dāng)茶水飲用。

功效：利尿、減肥、提神。

茶品：雙烏瘦身茶

材料：烏龍茶、何首烏、干山楂、冬瓜皮

制作：將何首烏30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入鍋中熬煮，燉至所有材料都松軟(大概20分鐘)將藥渣撈出，趁著湯汁滾燙的時(shí)候沖泡烏龍茶，烏龍茶的量不要超過(guò)5g，喜歡清淡茶味的可以沖泡10秒后將茶水倒出飲用，喜歡重口味的也可以一直把茶葉泡著。

功效：這道雙烏茶是去除秋季干燥和內(nèi)熱的上品，何首烏和干山楂都是潤(rùn)肺去噪的，同 時(shí)能開(kāi)胃健脾，改善腸胃消化功能。搭配去水腫和消炎都很好的冬瓜皮，能幫助容易腿部和臉部水腫的女生改善體內(nèi)水循環(huán)。烏龍茶是發(fā)酵型茶，其中的微量元素和 茶堿度非常豐富，不過(guò)這道茶品適合兩餐之間的空余時(shí)間飲用，這樣才能起到最好作用而且不傷腸胃。

茶品：清絡(luò)茶飲

材料：干荷葉、烏龍茶、絲瓜皮、西瓜皮

制作：選用干荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g，將荷葉裁剪成小塊，再將瓜皮切成丁，與烏龍茶一起包裹在紗布里放入沸水中熬煮5分鐘，一個(gè)茶包可以熬煮3-5次，茶湯可以直接飲用，清涼解渴效果很好。

功效：絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質(zhì)，搭配能夠排毒清腸的荷葉，能幫助容易便秘和上火的女生改善體質(zhì)，秋天的干燥天氣很容易讓內(nèi)熱重的女生燥熱，所以這道清絡(luò)茶飲一邊改善腸道，一邊排出毒素減少腰腹脂肪，是想要瘦腰收腹的女生的首選。

茶品：橘皮葫蘆茶

材料：烏龍茶、干荷葉、陳葫蘆、干橘子皮

制作：選用干荷葉25g、陳葫蘆10g、干橘子皮5g，將所有材料放入研缽中研磨成細(xì)膩的粉狀，將混合粉放入25g烏龍茶中，用三層紗布包好當(dāng)做茶包泡飲。第一次和第二次的茶湯可以倒掉不喝，作為洗茶的步驟。一個(gè)茶包可以反復(fù)沖泡10次左右，非常耐泡。

功效：葫蘆和橘皮都是理氣的佳品，到了換季的時(shí)節(jié)總是有女生消化系統(tǒng)出現(xiàn)毛病，這樣很容易導(dǎo)致局部肥胖，這道茶品能一邊調(diào)理胃部，一邊疏通腸道，很適合飯后1小時(shí)飲用，能有效促進(jìn)食物消化分解，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩生成脂肪。

1、烏龍茶

對(duì)象：因節(jié)食熱控減肥，吃得少，食用品殘?jiān)筒蛔悖袝r(shí)積存幾天才一次，很輕易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

原料：烏龍茶　　做法：簡(jiǎn)單地用開(kāi)水沖。 功效：助消化、往痰、解酒食油膩之毒、消脂。

2、薏仁茶

對(duì)象：浮腫的原因很多，假如是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。 做法：熱水煮開(kāi)，就可以飲用了。 功效：清熱、利濕、治療水腫。

3、荷葉茶

對(duì)象：情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。做法：用開(kāi)水沖泡。功效：清暑利濕、治水氣浮腫、納米生發(fā)清暢。

4、決明子茶

對(duì)象：腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，（尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食熱控減肥期間）宿便輕易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

原料：決明子茶    做法：熱水沖泡。    功效：清肝明目、利水通便。

5、大麥芽茶

對(duì)象：體內(nèi)排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

原料：炒麥芽5錢(qián)、山楂5分。  做法：加冰糖水沖飲。   功效：開(kāi)胃健脾、和中下氣、消食除脹。

6、檸檬茶

對(duì)象：既能消脂、往油膩，又能智能美白肌膚。

原料：檸檬切片。 做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加進(jìn)適量蜂蜜。  功效：笑贅肉、助消化、智能美白肌膚、滋潤(rùn)肺腑。

7、普洱茶

對(duì)象：胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會(huì)使贅肉、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。  做法：熱水沖泡。  功效：幫助消化、消除油脂。

8、玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護(hù)胃。

原料：玫瑰花5克。  做法：溫開(kāi)水沖泡。  功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

9、菊花茶

清火、熱控減肥最方便的飲品。

原料：幾朵干菊花。  做法：直接以熱水沖泡。  功效：清暑退熱解毒、消贅肉、降血壓。

10、陳皮茶

假如一不小心吃得太多油膩，沒(méi)關(guān)系，泡一壺陳皮茶，往往油膩吧。

原料：陳皮4克。   做法：沸水沖泡。  功效：理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。

11、山楂茶

對(duì)象：山楂茶對(duì)喜歡吃肉的肥胖這更適合。

原料：山楂10克。  做法：用水煎煮。   功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。

12、酸溜根茶

盡對(duì)的熱控減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達(dá)到熱控減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹(shù)根10克、糖少許。

做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。   功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

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