1、不要過量食用

　　現(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞子毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長(zhǎng)期食用。但任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

2、直接嚼著吃效果更好

　　用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對(duì)枸杞子中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。

什么人最適合吃枸杞

　　最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者;外感熱邪時(shí)等都不能吃枸杞子，否則會(huì)雪上加霜。枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

枸杞怎么吃經(jīng)常喝

　　枸杞茶三角茶包袋泡茶是一種很好的保健方法。枸杞茶三角茶包袋泡茶的做法有很多種，現(xiàn)在給大家介紹幾種常見的做法：

紅棗枸杞茶三角茶包袋泡茶

　　取枸杞一小把(約20～30粒)、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。

注意：

A、如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。

B、沖服時(shí)，注入開水后不要立即服用，應(yīng)該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝，效果更好。

C、紅棗可先剪開，然后再進(jìn)行沖泡。

枸杞八寶茶三角茶包袋泡茶

　　取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當(dāng)茶飲用。此為一天用量，可反復(fù)沖泡。八寶茶不僅對(duì)穩(wěn)定血壓有一定的輔助效果，而且可起到生津潤(rùn)肺的作用。

枸杞菊花茶三角茶包袋泡茶

　　用菊花和枸杞當(dāng)茶一樣泡著喝。菊花要用杭菊花，枸杞要買寧夏枸杞，顆粒小，紅亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺內(nèi)，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。

　　菊花枸杞茶能預(yù)防和治療各種眼病，對(duì)糖尿病、高血壓、冠心病都有好處，最適宜老年人飲用。脾胃虛弱者應(yīng)注意，在制作時(shí)放上幾枚大棗，加強(qiáng)健脾作用。

參須枸杞茶三角茶包袋泡茶

　　取參須20克，枸杞l0克。將參須加入熱水中煮開，再加入枸杞用小火煮約1分鐘即可。也可以直接放入?yún)㈨毢丸坭接瞄_水沖泡?？煞乐顾ダ?，補(bǔ)充元?dú)?，增加身體的抵抗力，增強(qiáng)抗癌細(xì)胞的活性，并能補(bǔ)脾益肺、生津、安神。

　　枸杞的養(yǎng)生效果真不錯(cuò)，但是也不要多吃。不要覺得這種東西有營(yíng)養(yǎng)就去多吃，而是需要掌握正確的食用方法才能更好的發(fā)揮養(yǎng)生功效。

八寶茶源于唐代，歷史悠久。由于其味道可口且無(wú)枯澀難飲之弊，性平，加上服用方便，得使其在民間廣為流行。

　　八寶茶被譽(yù)為“國(guó)際第一茶”，其中的幾樣配料真可稱之為寶，比如紅棗含豐富的維生素C；比如桂圓可以滋補(bǔ)營(yíng)血，安神養(yǎng)心，比如核桃仁，在茶水里泡對(duì)增強(qiáng)記憶力、保持旺盛的精力大有益處；而枸杞稱為“紅寶”，能祛風(fēng)明目，抗衰老；冰糖可以滋陰補(bǔ)肺、潤(rùn)燥化痰。

喝八寶茶，不僅解渴，而且特別美味健康。不論冬夏，若有這么一杯八寶茶便是幸福。

飲用方法：將各種茶料放入碗中，加沸水沖之，第一次加水用茶蓋濾去，曰之流茶，第二次加水便可飲用，即沖即飲.

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